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樱之花

叶散的时候,你明白欢聚;花谢的时候,你明白青春.

 
 
 

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分类中“我的实验室”是我在日常工作中的一些知识总结,有些写的比较匆忙,可能大家在阅读时会产生困扰,后期有时间我会重新整理编辑,谢谢大家的到访,您们的支持是我前进的动力!

增强记忆十法  

2007-03-23 13:14:07|  分类: 网络文摘 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.训练大脑。背诵一些诗词,学一种外语,或学习使用电脑。

2.阅读。每天阅读或重复阅读大量的报纸和杂志。

3.听取别人的意见,学习、聆听和吸取别人意见中对自己有用的东西。

4.尽快承认错误。清除了错误观念,便能及早记住正确处理事情的方法。

5.将难以记忆的资料和号码拼写成字母或字句以帮助记忆。

6.多吃有益大脑的食物。如果仁、高纤维面食、水果、蔬菜、肝、鱼、蛋类和维生素 B 等,为身体和大脑提供营养。

7.运动。步行、游泳、骑自行车和慢跑等,有益于增强记忆和开发智力。

8.睡眠充足,能使头脑清醒。

9.静坐。每天抽出一定时间,在安静的地方坐上片刻,可锻炼精神集中。

10.姿势正确。头部比身体其他器官需要多 30 倍的血液,如果站、坐等姿势不正,将有碍血液流向大脑。

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