什么是EQ
2006-12-16 13:44:57| 分类：
网络文摘
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现在我们知道了一种称为EQ（Emotional Quotation)的东西，是这种东西决定了你在环境中能否拥有足够的人气，EQ不高的话，即使你拥有很高的智商，你所向往的成功也可能只是梦想而已。
EQ说到底是指一个人整合人际资源的能力，要提高EQ，需要从以下几个方面着手：
1、了解自我:
知道自己是一个什么样的人：谦虚/傲慢，热情/冷漠，大度/自私，内向/外向，诚实/虚荣。。
2、控制情绪:
培养自己处变不惊的能力，在人际交往中，情绪太高昂或者太低落都不一定是好事情，要掌握好之间的平衡；
3、换位思考:
站在对方的角度说话或考虑问题，你会更受欢迎，这是放之四海而皆准的真理；
4、积极进取:
努力是痛苦的，也是快乐的，健康的人生需要快乐的心态；
5、学习沟通技巧:
与人的沟通太需要技巧，语言有时候可能是非常软弱而苍白的，一个动作、一个手势、一个眼神甚至沉默不语都可能是非常有效的沟通，为别人做一件有意义的事情胜过说100句话。
随着个人社会经验的积累和生活阅历的丰富，人们的EQ都在增长，只是有的人增长得快，有人增长得慢而已。
如何提高你的EQ
提高处理自己情绪的技巧:
有意识地去认识自己的感受和心情,更加清楚地表达自己的感受;
尽管你觉得自己还有缺点,也需要学习接受自己,欣赏自己多一点;
对自己生命中真正需要的东西作出更深的反思;
多为自己着想,别老是跟着别人的尾巴走.
改善与人相处的能力:
异地而处,为别人着想多一些,对别人表现出更多的关怀与兴趣;
若你在工作上需要和别人合作,尽可能改善你参与团队工作的态度,例如多出一分力,少说多听;
改善自己的适应力:
不要把太多时间花在做白日梦或发愁,否则真正用来做事的时间就会很少;
更加开朗,接受不同的意见,想法或做法.从今天起,每个星期做一样你以前从来不做的事情,如阅读不同类型的书籍或改变上班的路线,作为你接受新事务的开始;
跟别人分享你的想法和感受;
改善你的压力管理技巧:
自我放松.两年后或两个月后,你还会记得此刻是因何而激动?
与其给自己压力,不如把问题写下来,再一一列出解决问题的方法,这样你就可以专心去处理有关问题;
运动,已有研究证明简单如二十分钟的散步也有助接触压力.
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